健康 · 2025/02/24

喉の渇きと頻尿に注意！もしかして糖尿病？

「最近、喉が異常に渇く…」「トイレが近くなった気がする…」そんな症状に心当たりはありませんか？

特に肥満気味の方でこれらの症状が現れた場合、糖尿病の可能性が考えられます。

糖尿病とは、インスリンというホルモンの分泌が減少したり、働きが弱くなったりすることで、血糖値が慢性的に高くなる病気です。

通常、食事で摂取した糖分はインスリンの働きによって細胞に取り込まれ、エネルギーとして使われます。しかし、糖尿病ではこの働きがうまく機能せず、血液中に糖が溢れてしまいます。

血液中に糖が増えると、体はこれを排出しようとします。その際に重要なのが 「浸透圧」 という仕組みです。

糖には水分を引き寄せる性質があり、血液中に多量の糖があると、血管の外から水分を引っ張り込んでしまいます。

結果として、余分な水分が腎臓を通じて尿として排出されるため、頻尿が起こります。そして体内の水分がどんどん失われることで、脳が「水分不足＝脱水状態」と判断し、強い喉の渇きを引き起こすのです。

糖尿病は放置するとさまざまな合併症を引き起こしますが、生活習慣を改善することで予防や進行を遅らせることが可能です。

✅ 食事の見直し：糖質の摂取を控え、バランスの良い食事を心がけましょう。

✅ 適度な運動：ウォーキングや筋トレを取り入れ、血糖値を適正に保ちましょう。

✅ 生活リズムの安定：睡眠不足やストレスも血糖値に影響を与えるため、規則正しい生活を意識しましょう。

「まだ大丈夫」と思っていても、糖尿病は知らぬ間に進行していることが多い病気です。

喉の渇きや頻尿など、気になる症状がある場合は早めに医療機関を受診し、生活習慣を見直していきましょう！

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